El frec entre les cuixes en caminar o en fer esport és una de les coses més incòmodes (i fins i tot dolorosa) que poden patir molts homes al seu dia a dia. En aquesta guia et donem trucs i consells de productes i peces de roba que t'ajudaran a evitar-ho.
Per començar comprendrem el per què es genera aquesta fricció que irrita la pell. El frec entre les cuixes passa quan les superfícies internes de les cames entren en contacte i llisquen una contra l'altra durant el moviment. Aquesta fricció pot ser especialment comú en persones amb cuixes més grans, degut a la seva estructura corporal o bé a un sobrepès a la zona afectada. A més de ser incòmode, el frec constant pot causar envermelliment, irritació i fins i tot rascades a la pell. Aquestes molèsties poden dificultar la mobilitat i limitar les activitats diàries de molts homes.
Encara que pot passar en qualsevol època de l'any, tendeix a ser més notòria durant l'estiu a causa del clima càlid i la humitat, que augmenten la transpiració i la possibilitat d'irritació de la pell.
¿Quins factors contribueixen a la fricció entre les cuixes als homes?
- Sudoració a la zona: La suor pot augmentar la humitat a la zona i empitjorar la fricció.
- Activitat física: El moviment constant, repetit i amb força de les cames durant l'activitat física pot augmentar la fricció i perjudicar la pell de la zona.
- Sobrepès o obesitat: L'excés de pes pot provocar un major contacte entre les cuixes i, per tant, un augment en la fricció.
- Manca de lubricació natural: La manca de lubricació natural a la pell de la zona interna de les cuixes augmenta el dany produït pel frec.
És important tenir en compte que cada persona és única i pot experimentar diferents nivells de fregament entre les cuixes, i que aquests novells poden canviar al llarg de l'any – per causes alienes com la temperatura o internes com a canvis a la pell. Un cop coneguts els factors, és fonamental trobar solucions que s'adaptin a les necessitats individuals per evitar la incomoditat i les possibles irritacions.
Solucions per al frec entre les cuixes: Productes
Assecar les cuixes en moments puntuals.
Si només et molesta el frec entre les cuixes de forma puntual, per exemple quan hi ha humitat excessiva, assegura't de mantenir la zona seca durant el dia. Porta amb tu mocadors de paper o tovalloletes absorbents i fes-los servir per assecar qualsevol excés de suor. Això us ajudarà a mantenir la pell fresca i minimitzarà la fricció d'una forma ràpida i directa.
Pell hidratada i cuidada
Mantenir la pell hidratada és crucial per prevenir el frec entre les cuixes, però això és una cosa que cal fer de forma constant. Després de dutxar-te, aplica un oli o loció hidratant a la zona de les cuixes. Això ajudarà a suavitzar la pell i tenir-la preparada per a possibles moments de fricció o fregament. Opta per productes sense fragàncies o químics irritants per evitar qualsevol reacció adversa.
Pols i cremes antifricció.
Lus pols i cremes antifricció són aliats fonamentals per prevenir el frec entre les cuixes. Aplica una capa fina de pols de talc o utilitza una crema específicament dissenyada per reduir la fricció a les àrees problemàtiques. Aquests productes formen una barrera protectora i ajuden a mantenir la pell seca.
Pegats i «adhesius» antiroce.
A mig camí entre els productes i les peces per evitar el frec entre les cuixes trobem els pegats i adhesius per a la zona afectada. Aquests són remeis molt còmodes per portar-los amb tu i utilitzar-los en un moment imprevist. Són còmodes, discret, i un cop utilitzats els pots rebutjar.
Solucions per al frec entre les cuixes: Peces
Teixits transpirables i patrons que protegeixin la zona
Quan fa calor, és essencial triar peces que permetin que la teva pell respiri, de roba lleugera com el cotó o el lli. Eaquests materials ajuden a reduir la fricció entre les cuixes i proporcionen una major ventilació, evitant l'acumulació de suor. Triar pantalons amb la cintura adequada, que protegeixin la zona de la pell que entra en fricció és fonamental. A l'hora de fer deportació, que és el moment en què s'intensifica el dolor, és fonamental apostar per peces tècniques i específiques que comprimeixin i protegeixin la zona de les cuixes.
Sobretot lelecció de la roba interior adequada també és important. Opta per peces interiors fetes de cotó transpirable en lloc de materials sintètics. El cotó ajuda a absorbir la humitat i permet que la pell respiri, evitant la fricció i la irritació. A més aposta per models amb el camal una mica més llarg, com els boxers, ja que el teixit ajudarà a separar la pell i limitar el frec.
Bandes o bralettes per a cuixes
Són bandes elàstiques que es col·loquen al voltant de les cuixes per evitar el frec. Aquestes peces són còmodes de portar i es mantenen al seu lloc sense necessitat dajustaments constants. Solen utilitzar-se en gran quan s'utilitzen faldilles o túniques ja que amb aquest patró no n'hi ha «tela entre les cuixes» però també es poden ajustar sota pantalons que no resultin còmodes per sé o es poden utilitzar per a moments puntuals en què en fer esport es necessita un reforç de protecció a la zona.
