¡Llegir aquest post us portarà 6 minuts! ¡A gaudir!

Molts homes tenen ginecomàstia (també anomenada man boobs o pits d'home) i senten vergonya per això. En aquest article i et dono algunes claus per evitar-la.

Encara que l'augment de la mida del pit en els homes és completament normal en molts cossos masculins i per causes molt diferents, els homes amb ginecomàstia (augment de la mida del pit en els homes) poden sentir-se avergonyits o insegurs del cos. ¿Com podem evitar tenir vergonya per tenir ginecomàstia?

La ginecomastia es normal (i no perillosa)

La ginecomàstia és l'augment de les mames als homes, i pot ser cutilitzada per una varietat de factors, incloent l'excés de pes, l'edat, l'ús de certs medicaments o suplements alimentaris (com a esteroides anabòlics, per exemple) o el consum dalcohol i també pot ser causada per lexcés de pes. És una patologia molt més comuna del que sembla ja que hi ha entre un 5% i un 10% de població masculina amb un desenvolupament de les mames més elevat del que és habitual.

La ginecomàstia pot afectar homes de qualsevol edat, però és més comú en els adolescents i homes majors de 50 anys. Els símptomes de la ginecomàstia poden incloure protuberàncies als mugrons, sensibilitat als pits, o dolor als pits.

vergüenza por tener ginecomastia
Foto de Karolina Grabowska a Pexels.com

Sovint, aquesta patologia no és percebuda com una cosa «normal» per als homes, i pot ser vista com un signe de debilitat o fins i tot de “feminitat”. Aquesta vergonya per tenir ginecomàstia pot ser especialment difícil de bregar per als adolescents, que busquen encaixar a la societat d'una manera més exacerbava. Si bé la ginecomàstia no és percebuda de manera positiva, és important recordar que és una condició completament benigna i que no representa una amenaça per a la salut, és un problema merament estètic i com a tal ha de ser contemplat. Es pot diagnosticar amb un examen físic i una història clínica. Es poden fer proves de laboratori per descartar altres causes dels símptomes.

Tres opcions per reduir la vergonya per tenir ginecomàstia

T'indico tres claus, idees o opcions – i els seus pros i contres – per afrontar la ginecomàstia i viure amb ella al teu dia a dia.

Opció 1: Acceptar la ginecomàstia

Acceptar-nos a nosaltres mateixos és indispensable, siguem com siguem, i més encara si comptem amb alguna característica física que “se surt de la norma” com comptar amb pits dhome. És per això que, O bé de forma autònoma si som capaços, o millor encara acudint a un especialista en psicologia, podem millorar el nostre dia a dia acceptant el nostre cos i reduir aquesta vergonya per tenir ginecomàstia. Aquest professional et donarà claus, consells i idees per comprendre que cada cos és distintiu i vàlid i acceptar que els pits d'home són normals i no suposen un risc per a la teva salut i així poder conviure amb la ginecomàstia i que no t'afecti en el teu dia a dia.

vergüenza por tener ginecomastia
Foto de Mike Jones a Pexels.com

Opció 2: Trucs per camuflar-la

Recorre a la moda per dissimular la ginecomàstia. Podem estar més o menys a gust amb el nostre cos, pero de vegades ens agrada millorar-lo una mica per viure més a gust tant en el nostre dia a dia com en una ocasió especial.  Un truc d'estil per evitar la vergonya per tenir ginecomàstia és fer servir una samarreta sota una camisa més folgada. Això ajudarà a dissimular la mida dels pits que queden dissimulats sota diverses capes.

Igual que les noies poden utilitzar un sostenidor o un altre per modificar la forma dels seus pits, nosaltres podem fer el mateix amb els nostres man boob, com la utilització de complements, estampats o fins i tot productes reductors com bandes reductores o sostenidors per a home que estan fets específicament per dissimular la ginecomàstia i poden ser molt efectius i discrets. Vaig dedicar un article complet i més ampli sobre trucs estilístics per dissimular els pits d'home que t'ajudarà.

Opció 3: Disminuïu-la o feu-la desaparèixer

Si la teva preocupació per l'aspecte dels teus pits és massa i s'allarga en el temps, has intentat conviure amb ella o lluites cada dia per dissimular-la, pot ser que aquesta característica física estigui suposant un greu problema a la teva vida i fins i tot afectant la teva salut mental. És per això que, després dels consells per viure feliç amb ginecomàstia, també he de recomanar la seva eliminació si està suposant un problema més gran del que pots gestionar mentalment.

Amb esport i exercici.

En aquest cas el pots executar de dues maneres: a través del deportació oa través d'espaldistes mèdics. Aneu a un professional de l'esport perquè et faci una rutina esportiva d'activitats i exercicis capaços d'eliminar aquest volum al pit si es tracta d´un augment del pit d´home que pot ser reduït de forma natural. Hi ha desenes de taules d'exercicis i propostes com aquesta per reduir el volum dels man boobs.

Mitjançant tractaments mèdics de pit.

Si no és possible amb esport, acudeix a un especialista contrastat i que pugui operar a ocupar-se mèdicament dels pits d'home. La ginecomàstia es pot tractar amb cirurgia, radioteràpia, hormones o medicaments.

Si sent massa vergonya per tenir ginecomàstia, consulteu el vostre metge, qui podrà avaluar-ne la condició i determinar si es tracta de ginecomàstia o d'una altra condició mèdica. Hi ha diversos tractaments disponibles per a la ginecomàstia, incloent cirurgia, medicaments, teràpia amb làser, i teràpia hormonal. Per descomptat, cadascun té els seus pros i contres, per exemple, la cirurgia és el tractament més efectiu, però també és el més costós. La medicació pot ajudar a reduir la mida dels pits, però no sempre ofereix resultats del 100% de reducció. La teràpia amb làser pot reduir la sensibilitat dels mugrons i la teràpia hormonal pot tenir efectes secundaris. És per això acudir a un bon professional que estudiï el teu cas de forma individualitzada i trobi la millor manera de tractar el teu cas.