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Der Frühling ist da und mit ihm das schöne Wetter und der Wunsch, mehr Zeit außer Haus zu verbringen., wie das Sprichwort sagt: «Frühling, Blut verändert sich», aber es ist nicht das Einzige, was geändert wird, Zu dieser Jahreszeit ist die Haut unseres Gesichts einer der am meisten beanspruchten Körperteile «leidet» mit den Veränderungen.

Allerdings müssen wir unsere Haut das ganze Jahr über pflegen, Mit der Ankunft des Frühlings wird es empfindlicher und es können mehr Probleme auftreten. Es ist die Jahreszeit mit den meisten Umweltveränderungen, Es gibt sehr heiße Tage, die mit plötzlichen Temperaturabfällen einhergehen, sonnige Tage oder regnerische Tage, Die Temperatur schwankt stark und dies verändert die Haut. Laut Experten vonwww.nutritienda.com, das führende Online-Unternehmen für Gesundheits- und Schönheitsprodukte, im Frühjahr nehmen sie um mehr als eins zu 30 % Probleme im Zusammenhang mit der Hautgesundheit.

Temperatur- und Lichtveränderungen führen zu hormonellen Veränderungen, die sich auf die Stimmung auswirken, das wiederum, Es spiegelt sich in unserer Dermis wider. Die Tage vergehen, Unsere Stimmung verbessert sich durch den Anstieg des Serotonins, was dazu führt, dass unsere Energie und Motivation größer wird. Además, Zu dieser Jahreszeit gibt es solcheeine höhere Menge an Allergenen, Das kann die empfindlichste Haut beeinträchtigen und Dermatitis verursachen, das gepaart mit den ersten Sonnenstrahlen und vermehrtem Schwitzen, Dies führt zu möglichen Verbrennungen und dem Auftreten weiterer Pickel, Es ist also nicht die beste Zeit des Jahres für unsere Gesichtshaut. Aus diesen Gründen, die Experten vonNutritienda.com Sie geben uns einige Richtlinien, damit unsere Haut im Frühling strahlend aussieht:

1. Befolgen Sie einige Schönheitsrituale

Viele der Unreinheiten, unter denen unsere Gesichtshaut leidet, sind auf unzureichende Reinigung und Feuchtigkeitsversorgung zurückzuführen, Es gibt Zeiten, in denen, Zeitmangel, Aus Unwissenheit oder Faulheit werden nicht alle notwendigen Schritte unternommen. Damit die Haut gesund bleibt, ist es wichtig, einer richtigen Routine zu folgen:

Tägliche Reinigung

piel en primavera

Für eine strahlende Haut ist es wichtig, dass sie sauber und hydratisiert ist. Das erste, was zu tun ist, istReinigen Sie das Gesicht, morgens und abends, Mit warmem Wasser und mit einem spezifischen Produkt für jeden Hauttyp, Dadurch werden die Poren geöffnet und die Haut mit Sauerstoff versorgt, sowohl tagsüber als auch nachts, Schmutz und Ablagerungen sammeln sich an und verstopfen sie.. Eine gute Gesichtsreinigung hilft dabei, abgestorbene Zellen zu entfernen., verzögert das Auftreten von Falten, Es sorgt für mehr Leuchtkraft und ist wichtig, um das Auftreten von Mitessern und Pickeln zu vermeiden.

Verwendung von Tonikum

Sobald die Haut sauber ist, ist es praktisch, a zu verwendenTonic, Es handelt sich um eine Formel, die minimal mineralisiertes gereinigtes Wasser mit einem physiologischen pH-Wert enthält, mit einigen nichtionischen Tensiden und Glycerin, aber je nachdem, für welchen Hauttyp es bestimmt ist, kann es andere Inhaltsstoffe enthalten, wie süßes Mandelöl oder Rosenwasser. Se puedeMorgens und abends anwenden, um die Haut zu straffen und den pH-Wert der Haut wiederherzustellen Geben Sie etwas Tonic auf einen Wattebausch und tragen Sie es sanft auf, oder wenn es im Sprühformat vorliegt, direkt auf das Gesicht verdampfen.

Befeuchten und pflegen Sie die Haut mit Seren und Cremes

Sobald die Haut sauber und straff ist, ist es Zeit, ein Serum aufzutragen.. Dieses Produkt zeichnet sich dadurch aus, dass es in seiner Formulierung eine höhere Konzentration an Wirkstoffen enthält, Daher kann die Auswahl des am besten geeigneten Serums zur Behandlung der spezifischen Bedürfnisse jeder Haut einen Unterschied machen. Als nächstes tragen wir die Feuchtigkeitscreme auf. Ihre Wahl hängt stark von unserem Hauttyp ab, Denn wir müssen Ihnen die Nährstoffe und Flüssigkeitszufuhr bieten, die Sie benötigen, ohne es zu übertreiben oder zu kurz zu kommen. Eine gute Option istVerwenden Sie Produkte, die Vitamin C und Hyaluronsäure enthalten, denn sie sind sehr gut um die Kollagenproduktion anzuregen.

Peelen Sie die Haut einmal pro Woche

Das Peeling entfernt die Reste abgestorbener Zellen und Unreinheiten und aktiviert die Mikrozirkulation. Es ist ein wesentlicher Schritt für ein gesundes Aussehen der Haut. Sie können auf dem Markt erhältliche Peelings verwenden, die für jeden Hauttyp geeignet sind, oder natürliche Inhaltsstoffe wie Zucker verwenden., café, Meersalz oder Hafer.Das Wichtigste ist, dass das Peeling sanft ist da die Gesichtshaut sehr empfindlich ist, insbesondere bei Menschen mit empfindlicher Haut.

Für fettige Haut ist ein perfektes Peeling eine Handvoll zerstoßener Haferflocken mit zwei Esslöffeln Zucker und dem Saft einer halben Zitrone.. Bei normaler und trockener Haut ist es besser, sie durch Zitronensaft zu ersetzen, damit sie nicht austrocknet, Sie können also die Haferflocken mit etwas Honig kombinieren. Hafer und Zucker entfernen abgestorbene Zellen, Zitrone ist adstringierend und reinigt daher gründlich, und Honig ist ideal für trockene Haut, da er zusätzliche Feuchtigkeit spendet. Wie auch immerIn kreisenden Bewegungen auf die feuchte Haut auftragen, Man lässt es zwei bis drei Minuten einwirken und entfernt es mit kaltem Wasser.

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Ein- bis zweimal pro Woche Gesichtsmasken verwenden

Damit die Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit versorgt wird, ist es wichtig, ein- bis zweimal pro Woche eine Maske aufzutragen.Es sollte auf die gereinigte Haut aufgetragen und zwischendurch einwirken gelassen werden 20 y 30 minutos und anschließend mit reichlich lauwarmem Wasser entfernen. Eine gute revitalisierende Maske entsteht durch das Mischen von grüner Tonerde (ein Esslöffel), Wasser, Zitronensaft und zwei Esslöffel Olivenöl. Bei schönem Wetter ist die Haut zudem stärker der Sonneneinstrahlung und der Luft ausgesetzt, sodass eine gute Hautfeuchtigkeit sie gesünder und ruhiger aussehen lässt.Wenn die Haut der Sonne ausgesetzt war, können ätherische Öle wie Mandelöl verwendet werden., de Jojoba, Aloe Vera oder Sheabutter das beruhigende und pflegende Eigenschaften hat. kann gemischt werden 20 ml reines Aloe Vera Gel mit einem Teelöffel Honig, 5 ml Jojobaöl und 5 Teebaumöl-Tropfen beruhigen die Haut nach längerer übermäßiger Sonneneinstrahlung.

2. Verwenden Sie das ganze Jahr über Sonnenschutz

Es ist sehr wichtig, das ganze Jahr über Sonnenschutz zu verwenden, laut einer Umfrage von Nutritienda.com, un60 % der Spanier nutzen im Sommerurlaub Sonnenschutz nur im Pool oder am Strand, und nicht den Rest des Jahres. Mit Beginn des Frühlings ist die Haut den ersten Sonnenstrahlen ausgesetzt, die zu Verbrennungen führen können., da die Haut empfindlicher ist. Man muss sich darüber im Klaren sein, dass die Sonnenstrahlen genauso schädlich sind wie im Sommer. Por lo tanto, Eine der wichtigsten Richtlinien für strahlend aussehende Haut istVerwenden Sie täglich eine Creme mit hohem Sonnenschutz, Tragen Sie es mehrmals vorspiegeln über den Tag verteilt, um sicherzustellen, dass Sie es überall aufgetragen haben.

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3. Ausreichend Schlaf ist für die Haut im Frühling unerlässlich

Schlafmangel kann sich negativ auf das Hautbild auswirken.Es ist sinnvoll, sieben bis acht Stunden zu schlafen, damit die Haut mit Sauerstoff versorgt wird, Kollagen wird produziert und Elastin erhöht, además, Zellen regenerieren sich, Was macht die Haut straff?, hell und strahlend.Durch Schlafmangel entstehen freie Radikale, die zu vorzeitiger Alterung führen und ein frühes Erscheinen von Taschen, falten und schlaffe.

4. Kümmere dich um das Essen

Die Ernährung ist der Schlüssel zu strahlender Haut, die Ernährungswissenschaftler vonNutritienda.com Wir empfehlen daher, den Verzehr von Obst und Gemüse zu dieser Jahreszeit zu erhöhen, por ejemplo, das Vitamin C trägt zur Bildung von Kollagen bei ein Protein, das notwendig ist, damit die Haut ihre Elastizität und Festigkeit behält.Die Kiwi, Die Orange, die Zitrone Das sind gute Optionen. Ein weiteres Vitamin, das eine wichtige Rolle dabei spielt, unsere Haut in einem guten Zustand zu halten., ist das Niacin, dieses Vitamin der B-Gruppe, wir können es in Lebensmitteln wie Eiern oder Nüssen finden.

Vitamin E ist eines der stärksten Antioxidantien, Antioxidantien sind Moleküle, die dabei helfen, die Oxidationsreaktionen der Zellen zu verlangsamen und so die Entstehung freier Radikale zu verhindern., einige Bestandteile, die die Haut schädigen können. Es kann in Form von eingenommen werdenSamen yPflanzenöle, Dazu noch Pistazien und einigesgrünblättrige Gemüse como lasSpinatAuch Olivenöl und Avocado sind wichtig für die Gesundheit der Haut. Beta-Carotinsind Vorläufer vonVitamin A, ein grundlegendes Vitamin, um die Haut in einem normalen Zustand zu halten. Además, Beta-Carotine haben eine antioxidative Wirkung, die vor vorzeitiger Hautalterung schützt, Nahrungsquellen für Vitamin A sindKarotten und Süßkartoffel.

Tomate ist ein weiteres unverzichtbares Produkt dank derLycopin, welches ein vollständiges Antioxidans ist. Por otro lado, Es ist wichtig, hochverarbeitete Lebensmittel zu meiden, die sehr salzig und reich an Natrium sind, da sie Flüssigkeit zurückhalten und das Erscheinungsbild von Schwellungen und Augenringen sowie Koffein betonen., eine Substanz, die das Nervensystem stimuliert, dass manche Menschen empfindlicher darauf reagieren, beeinträchtigt den Schlaf und damit die Gesundheit der Haut. Eine weitere Zutat, die Sie vermeiden sollten, istraffinierter Zucker, Daher ist es wichtig, Vollkornvarianten den Vorzug zu geben und stärker verarbeitete Lebensmittel zu meiden, denen diese am häufigsten zugesetzt werden.. Además, Es ist wichtig, andere Substanzen zu meiden, die wahre Feinde der Haut sind, wie zalcoholy eltabaco.

5. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr verbessert die Haut im Frühling

du musst a trinkenmindestens zwei Liter pro Tag, damit der Körper hydriert ist, Wasser ist für eine gesunde und gepflegte Haut im Frühling und zu jeder anderen Jahreszeit unerlässlich. Se puedeKombinieren Sie es mit Säften und Aufgüssen oder mit Lebensmitteln wie Tomaten, die Gurke, Melone oder Wassermelone.

6. Sport treiben

Tun Sport begünstigt die Ausschüttung von Endorphinen, Was verbessert unsere Stimmung?, reduziert Stress, verbessert die Durchblutung, fördert die Ruhe und ist erholsam, Dies führt wiederum dazu, dass die Haut strahlender wird, glatter und jünger aussehend.

Noelia Suárez, Kommunikationsdirektor von Nutritienda.com, hat gesagtDer Frühling ist da und mit ihm Umweltveränderungen und Hauterkrankungen.. genug Stunden schlafen, Kümmere dich um das Essen, Bleiben Sie hydratisiert und achten Sie auf eine gute Reinigungsroutine für unsere Haut, Damit es zu dieser Jahreszeit strahlend aussieht, ist es wichtig, es mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu schützen, daher, Wir von Nutritienda.com empfehlen Ihnen, diese Richtlinien zu befolgen, damit der Frühling unsere Haut nicht verändert.