Conseils pour prendre soin de vos yeux en vieillissant 👀

Parce que quand on tourne nos yeux n'est plus ce qu'il était, Je vous donne ici une série de conseils pour prendre soin de votre vue et la protéger des problèmes de vision qui apparaissent avec l'âge.

Bien qu'il existe des déficits visuels tels que myopie, presbytie o el astigmatisme qui surviennent pendant l'enfance et l'adolescence, la vérité c'est qu'avec l'âge on voit pire, étant précisément avec le passage des années où les problèmes de presbicia o fatigue des yeux. Il est temps, encore plus, prendre soin de la vue.

Bien que les maladies de la vision puissent être dues à des problèmes génétiques, certains mauvaises habitudes de santé visuel stimuler leur développement et les aggraver, lo que nos aboca a aplicar una série de prácticas saludables en nuestro día a día para mantener la vista en forma.

¿Cuáles son las pautas esenciales para cuidar la visa y el cuidado de la visión?

Ne fatigue pas tes yeux, prendre soin de la nutrition et de l'hydratation, faire une pause loin des écrans, fuir les toxines nocives comme le tabac ou l'alcool, et surtout vérifier notre vision à la fréquence appropriée sont des repères indispensables pour que le cours des années ne se traduise pas par une dégradation de notre vision. ¡Toma buena nota de todos los consejos que nous vous proposons ensuite!

Ne fatigue pas tes yeux

Être dans des environnements lumineux avec le lumière optimale, soit naturel soit artificiel, faire pauses lecture de temps en temps, ainsi que de s'habituer à le faire toujours à la distance appropriée ce sont tous des aspects fondamentaux pour les soins oculaires, pour cela ils doivent être pris en compte si vous voulez profiter d'une bonne vision pendant longtemps.

Mangez les bons aliments

La nutrition cela a aussi beaucoup à voir avec la santé des yeux, étant particulièrement bénéfique poisson y las légumes, car ils fournissent des acides gras oméga 3 et plusieurs vitamines, parmi eux le A, qui aiment les antioxydants caractéristiques de ces aliments tels que le bêta-carotène réduit le risque de souffrir de pathologies oculaires importantes telles que glaucome vagues cascades.

Modérez l'utilisation des écrans

Téléphones portables, Les comprimés et les ordinateurs ils s'emparent de notre quotidien, nous obligeant à passer beaucoup de temps exposés à la écrans lumineux qui peut provoquer des démangeaisons et une irritation des yeux à vision trouble et maux de tête. Cette exposition excessive continue finit par conduire à des phénomènes de fatigue visuelle et dans l'apparition de problèmes de presbicia. Pour l'éviter, Il est essentiel d'introduire de petites périodes de repos visuel des écrans dans notre routine quotidienne, tandis que pour l'aspect plus strictement physique de la santé oculaire, il est pratique d'utiliser gouttes hydratantes ou larmes artificielles qui empêchent les yeux se dessèchent.

Prendre soin de l'hydratation

Que notre corps ait toujours des niveaux d'eau adéquats a beaucoup à voir avec nos yeux, puisqu'un optimal hydratation préserver le flexibilité des membranes oculaires et est également essentiel pour la qualité globale de la vision.

Indispensable pour prendre soin de votre vue: Vérifiez régulièrement votre vue

Las Commentaires sont indispensables pour détecter problèmes oculaires et visuels, auxquels vous pourrez toujours apporter une réponse plus efficace si vous les adressez tôt. Por ello, il est indispensable de contrôler la vue des enfants et des adolescents au moins une fois par an, et chaque six mois du soixante ans.

Además, vous pouvez demander à des opticiens commeAlain Afflelou cita previa faire le révision Pas de files d'attente ni de foule à l'heure qui vous convient le mieux Nous espérons que ces conseils pour prendre soin de vos yeux vous ont été utiles, unas directives de base dont l'application est indispensable pour prendre soin de quelque chose de très précieux dont nous aurons également besoin toute notre vie.