Ler este post levarache 4 minutos! Desfrutar!

Porque cando cumprimos anos a vista xa non é a que era, Aquí vos dou unha serie de consellos para coidar a vosa vista e protexela dos problemas de visión que aparecen coa idade.

Aínda que hai déficits de visión como miopía, hipermetropía ou o astigmatismo que xorden durante a infancia e a adolescencia, a verdade é que coa idade vemos peor, sendo precisamente co paso dos anos cando problemas de presbicia O vista cansa. É hora de, aínda máis, coida a vista.

Aínda que as enfermidades da visión poden deberse a problemas xenéticos, algunhas malos hábitos de saúde visual potenciar o seu desenvolvemento e agravalos, o que nos leva a aplicar unha serie de prácticas saudables no noso día a día para manter a vista en forma.

Cales son as pautas esenciais para o coidado da visa e o coidado da vista?

Non esforces os ollos, coida a nutrición e a hidratación, tomar un descanso das pantallas, fuxir de toxinas nocivas como o tabaco ou o alcohol, e sobre todo comprobar a nosa visión coa frecuencia axeitada son unhas pautas imprescindibles para que o curso dos anos non se traduza nun degradación da nosa visión. Toma boa nota de todo consello que che ofrecemos a continuación!

coida a vista

Non esforces os ollos

Estar en ambientes luminosos co luz óptima, ben naturais ou artificiais, facer descansos de lectura cada certo tempo, así como acostumarse a facelo sempre no distancia adecuada todos son aspectos fundamentais para o coidado dos ollos, para iso deben terse en conta se se quere gozar dunha boa visión durante moito tempo.

Coma os alimentos correctos

O nutrición tamén ten moito que ver coa saúde ocular, sendo especialmente beneficioso peixe e o vexetais, xa que proporcionan ácidos graxos omega 3 e múltiples vitaminas, entre eles o A, que gustan de antioxidantes característicos destes alimentos como o betacaroteno reduce o risco de padecer patoloxías oculares importantes como glaucoma ondas fervenzas.

Moderar o uso das pantallas

Teléfonos móbiles, tabletas e ordenadores apoderan do noso día a día, o que nos fai pasar moito tempo expostos ao pantallas de luz que pode causar desde comezón e irritación dos ollos ata visión borrosa e dores de cabeza. Esta exposición excesiva continuada acaba provocando fenómenos de fatiga visual e na aparición de problemas de presbicia. Para evitalo, É fundamental introducir pequenos períodos de descanso visual desde as pantallas na nosa rutina diaria, mentres que para o aspecto máis estritamente físico da saúde ocular é conveniente usar gotas hidratantes ou bágoas artificiais que impiden os ollos secan.

Coida a hidratación

Que o noso corpo teña sempre niveis adecuados de auga ten unha gran influencia nos nosos ollos, xa que un óptimo hidratación preservar o flexibilidade das membranas oculares e é esencial tamén para a calidade global da visión.

Imprescindible para cuidar tu vista: Comprobe a súa vista periodicamente

O comentarios son imprescindibles para detectar problemas de visión e ollos, aos que sempre poderás dar unha resposta máis eficaz se os abordas cedo. Así, é fundamental comprobar a vista dos nenos e mozos polo menos unha vez ao ano, e cada seis meses dende sesenta anos.

Qué máis, podes solicitar en ópticas comoAlain Afflelou cita previa para facerte o revisión Non hai colas nin aglomeracións no momento que máis che convén. Agardamos que estes consellos para coidar a túa vista sexan de utilidade, unhas directrices básicas cuxa aplicación é fundamental para coidar algo moi valioso que tamén necesitaremos toda a vida.