¡Ler esta publicación levarache 11 minutos! ¡Desfrutar!

Chegou a primavera e con ela o bo tempo e as ganas de pasar máis tempo fóra da casa., como di o refrán: «primavera, altera o sangue», pero non é o único que se altera, Nesta época do ano a pel do noso rostro é unha das partes do corpo que máis «sofre» cos cambios.

Aínda que debemos coidar a nosa pel durante todo o ano, coa chegada da primavera faino máis sensible e poden darse máis problemas. É a época do ano con máis cambios ambientais, hai días de moito calor acompañados de baixadas bruscas de temperatura, días de sol ou días de choiva, a temperatura é moi variable e isto altera a pel. Segundo expertos dewww.nutritienda.com, a empresa líder en liña en produtos de saúde e beleza, na primavera aumentan máis dunha 30 % problemas relacionados coa saúde da pel.

Os cambios de temperatura e luz provocan un cambio hormonal que afecta o estado de ánimo, que á súa vez, Reflíctese na nosa derme. A medida que pasan os días, o noso estado de ánimo mellora debido ao aumento da serotonina, o que fai que a nosa enerxía e motivación sexan maiores. Qué máis, nesta época do ano haiunha maior cantidade de alérxenos, que pode afectar á pel máis sensible causando dermatite, que xunto coa exposición aos primeiros raios de sol e o aumento da sudoración, provoca posibles queimaduras e a aparición de máis espiñas, polo que non é a mellor época do ano para a pel do noso rostro. Por estes motivos, os expertos deNutritienda.com Dannos unhas pautas para que a nosa pel estea radiante na primavera:

1. Sigue algúns rituais de beleza

Moitas das imperfeccións que sofre a pel do noso rostro débense a unha limpeza e hidratación inadecuadas., hai veces que, falta de tempo, por ignorancia ou preguiza non se dan todos os pasos necesarios. Para que a pel estea sa é importante seguir unha rutina adecuada:

Limpeza diaria

piel en primavera

Para ter unha pel radiante é fundamental que estea limpa e hidratada. O primeiro que hai que facer élimpar a cara, mañá e noite, Con auga morna e cun produto específico para cada tipo de pel, isto abrirá os poros e osixenará a pel como, tanto de día como de noite, A sucidade e os restos acumúlanse e obstruídas.. Unha boa limpeza facial axudará a eliminar as células mortas., atrasará a aparición de engurras, dará máis luminosidade e é fundamental para evitar a aparición de puntos negros e espiñas.

uso da tónica

Unha vez que a pel está limpa, é conveniente usar atónico, É unha fórmula que contén auga purificada mínimamente mineralizada cun pH fisiolóxico, con algúns tensioactivos non iónicos e glicerina, pero segundo a que tipo de pel estea destinada, pode conter outros ingredientes, como aceite de améndoas doces ou auga de rosas. PodeUse mañá e noite para tonificar a pel e restaurar o pH da pel botando un pouco de tónico nunha bóla de algodón e aplícao suavemente, ou se está en formato spray, vaporizando directamente na cara.

Hidrata e trata a pel con soros e cremas

Unha vez que a pel está limpa e tonificada, é hora de aplicar un soro.. Este produto caracterízase por incluír na súa formulación unha maior concentración de principios activos, polo que escoller o soro máis axeitado para tratar as necesidades específicas de cada pel pode marcar a diferenza. A continuación aplicaremos a crema hidratante. A túa elección dependerá moito do tipo de pel que teñamos, xa que necesitamos proporcionar a nutrición e a hidratación que necesitas sen excedernos nin quedarnos curtos. Unha boa opción éuse produtos que conteñan vitamina C e ácido hialurónico, xa que son moi boas para estimular a produción de coláxeno.

Exfolia a pel unha vez por semana

A exfoliación elimina os restos de células mortas e impurezas e activa a microcirculación. É un paso esencial para que a pel teña un aspecto saudable. Podes utilizar exfoliantes que se venden no mercado axeitados a cada tipo de pel ou utilizar ingredientes naturais como o azucre., café, sal do mar ou avea.O máis importante é que a exfoliación sexa suave xa que a pel facial é moi delicada, especialmente en persoas con pel sensible.

Para a pel oleosa, un exfoliante perfecto é un puñado de copos de avea triturados con dúas culleradas de azucre e o zume de medio limón.. Para a pel normal e seca é mellor substituír o zume de limón para que non seque, así podes combinar a avea cun pouco de mel. A avea e o azucre eliminan as células mortas, o limón é astrinxente polo que limpa profundamente e o mel é ideal para a pel seca xa que aporta hidratación extra.. De todos os xeitosaplicar sobre a pel mollada con movementos circulares, déixase actuar dous ou tres minutos e sácase con auga fría.

piel en primavera

Usar máscaras faciais unha ou dúas veces por semana

Para que a pel teña unha hidratación extra é importante aplicar unha máscara unha ou dúas veces por semana.Debe aplicarse sobre a pel limpa e deixar actuar entre eles 20 e 30 minutos e despois retirar con abundante auga morna. Unha boa máscara revitalizante faise mesturando arxila verde (unha culler de sopa), auga, zume de limón e dúas culleradas de aceite de oliva. Co bo tempo, a pel tamén está máis exposta aos raios solares e ao aire, polo que unha boa hidratación da pel fai que pareza máis saudable e tranquila.Se a pel estivo exposta ao sol, pódense usar aceites esenciais como o aceite de améndoa., de jojoba, aloe vera ou manteiga de karité que ten propiedades calmantes e nutritivas. pódese mesturar 20 ml de xel de aloe vera puro cunha cucharadita de mel, 5 ml de aceite de jojoba e 5 O aceite da árbore do té cae para calmar a pel despois dunha sobreexposición prolongada ao sol.

2. Use protección solar durante todo o ano

É moi importante usar protección solar durante todo o ano, segundo unha enquisa realizada por Nutritienda.com, e60 % dos españois só usan protección solar na piscina ou na praia nas súas vacacións de verán, e non o resto do ano. Coa chegada da primavera, a pel está exposta aos primeiros raios de luz solar que poden provocar queimaduras., xa que a pel é máis sensible. Hai que ter en conta que os raios do sol son tan nocivos como no verán. Polo tanto, Unha das pautas máis importantes a seguir para unha pel con aspecto radiante éuse unha crema de alta protección solar todos os días, reaplicándoo varias veces durante o día.

piel en primavera

3. Durmir horas suficientes é esencial para a pel na primavera

A falta de sono pode ter efectos negativos na tez.É conveniente durmir sete ou oito horas para que a pel estea osixenada, prodúcese coláxeno e aumenta a elastina, máis aló, as células rexenéranse, o que fai a pel firme, brillante e radiante.A falta de sono produce radicais libres que causan o envellecemento prematuro e unha aparición temperá de bolsas, engurras e flacidez.

4. coidar a comida

A nutrición é fundamental para ter unha pel radiante, os nutricionistas deNutritienda.com recomenda aumentar a inxestión de froitas e verduras nesta época do ano xa que, por exemplo, a vitamina C contribúe á formación de coláxeno unha proteína necesaria para que a pel manteña elasticidade e firmeza.O Kiwi, a Laranxa, o limón son boas opcións. Outra das vitaminas que xoga un papel importante para manter a nosa pel en bo estado., é a niacina, esta vitamina do grupo B, podemos atopalo en alimentos como ovos ou froitos secos.

A vitamina E é un dos antioxidantes máis poderosos, Os antioxidantes son moléculas que axudan a retardar as reaccións de oxidación das células, evitando a xeración de radicais libres., algúns compoñentes que poden danar a pel. Pódese tomar en forma desementes eaceites vexetais, Ademais, pistachos e algúnsvexetais de folla verde como oespinacasO aceite de oliva e o aguacate tamén son esenciais para a saúde da pel. betacarotenoson precursores devitamina A, unha vitamina fundamental para manter a pel en condicións normais. Qué máis, Os betacarotenos teñen unha acción antioxidante que protexe contra o envellecemento prematuro, As fontes alimentarias de vitamina A soncenorias e pataca doce.

Tomate é outro produto indispensable grazas aolicopeno, que é un antioxidante completo. En segundo lugar, é fundamental evitar os alimentos ultraprocesados ​​moi salgados e ricos en sodio xa que conservan líquidos e acentúan a aparición de ojeiras e cafeína., unha substancia que estimula o sistema nervioso, que para algunhas persoas máis sensibles a iso, interfire co sono e, polo tanto, a saúde da pel. Outro ingrediente a tratar de evitar éazucre refinado, Por iso, é importante priorizar as versións de cereais integrais e evitar os alimentos máis procesados, que é onde se engaden maioritariamente.. Qué máis, é fundamental evitar outras substancias que son verdadeiros inimigos da pel comoalcohole otabaco.

5. Manterse hidratado mellora a pel na primavera

tes que beber amínimo de dous litros ao día para que o corpo estea hidratado, A auga é fundamental para lucir unha pel sa e coidada na primavera e en calquera outra época do ano. Podecombinar con zumes e infusións ou con alimentos como os tomates, o pepino, melón ou sandía.

6. Fai deporte

Fai deportación favorece a liberación de endorfinas, o que mellora o noso humor, reduce o estrés, mellora a circulación, favorece o descanso e é tranquilo, isto á súa vez fai que a pel sexa máis brillante, máis suave e de aspecto máis novo.

Noelia Suárez, director de comunicación de Nutritienda.com, dixoA primavera está aquí e con ela os cambios ambientais e os trastornos da pel.. durmir horas suficientes, coidar a comida, manterse hidratado e ter unha boa rutina na nosa pel limpándoa, hidratalo e protexelo é fundamental para que estea radiante nesta época do ano, así, Dende Nutritienda.com animámosvos a seguir estas pautas para que a primavera non altere a nosa pel.