Пришла весна, а с ней хорошая погода и желание проводить больше времени вдали от дома., Как говорится: «весна, кровь изменяет», но это не единственное, что изменилось, В это время года кожа нашего лица является одной из частей тела, которая больше всего «страдает» с изменениями.
Хотя мы должны заботиться о нашей коже в течение всего года, с приходом весны это делает его более чувствительным и может возникнуть больше проблем. Это время года с наибольшими изменениями в окружающей среде., бывают очень жаркие дни, сопровождающиеся резкими перепадами температуры, солнечные дни или дождливые дни, температура сильно варьируется, и это изменяет кожу. По мнению экспертов изwww.nutritienda.com, ведущая онлайн-компания в сфере товаров для здоровья и красоты, весной они увеличиваются более чем на один 30 % проблемы, связанные со здоровьем кожи.
Изменения температуры и света вызывают гормональные изменения, влияющие на настроение., что в свою очередь, Это отражается в нашей дерме. По прошествии дней, наше настроение улучшается из-за повышения серотонина, что заставляет нашу энергию и мотивацию быть больше. Кроме, в это время года естьбольшее количество аллергенов, которые могут воздействовать на самую чувствительную кожу, вызывая дерматит, что вместе с пребыванием на первых лучах солнца и повышенным потоотделением, вызывает возможные ожоги и появление большего количества прыщей, так что это не лучшее время года для кожи нашего лица. По этим причинам, экспертыNutritienda.com Они дают нам некоторые рекомендации, чтобы наша кожа выглядела сияющей весной.:
1. Соблюдайте некоторые ритуалы красоты
Многие несовершенства, от которых страдает кожа нашего лица, возникают из-за недостаточного очищения и увлажнения., бывают времена, когда, нехватка времени, по незнанию или лени не предпринимаются все необходимые шаги. Чтобы кожа была здоровой, важно соблюдать правильный режим дня.:
Ежедневная уборка
Чтобы иметь сияющую кожу, важно, чтобы она была чистой и увлажненной.. Первое, что нужно сделать, этоочистить лицо, утром и вечером, С теплой водой и с конкретным продуктом для каждого типа кожи, это откроет поры и насытит кожу кислородом, и днем и ночью, Грязь и мусор накапливаются и забивают их.. Хорошая чистка лица поможет удалить мертвые клетки., задержит появление морщин, придаст больше сияния и необходим для предотвращения появления черных точек и прыщей.
использование тоника
После того, как кожа чистая, удобно использоватьтоник, Это формула, содержащая минимально минерализованную очищенную воду с физиологическим pH., с некоторыми неионогенными поверхностно-активными веществами и глицерином, но в зависимости от того, для какого типа кожи он предназначен, может содержать и другие ингредиенты, например, масло сладкого миндаля или розовая вода. Можетиспользуйте утром и вечером, чтобы тонизировать кожу и восстановить pH кожи налейте немного тоника на ватный тампон и аккуратно нанесите, или если он в формате спрея, распыление прямо на лицо.
Увлажняйте и лечите кожу сыворотками и кремами
Когда кожа чистая и тонизированная, пора наносить сыворотку.. Этот продукт характеризуется включением в его состав более высокой концентрации активных ингредиентов., поэтому выбор наиболее подходящей сыворотки для удовлетворения конкретных потребностей каждой кожи может иметь значение. Далее наносим увлажняющий крем.. Ваш выбор будет во многом зависеть от типа кожи, которая у нас есть., так как мы должны обеспечить питание и увлажнение, в которых вы нуждаетесь, не переусердствуя и не отставая. Хороший вариант этоиспользуйте продукты, содержащие витамин С и гиалуроновую кислоту, так как они очень хорошие для стимуляции выработки коллагена.
Отшелушивайте кожу раз в неделю
Эксфолиация удаляет остатки омертвевших клеток и загрязнений, активизирует микроциркуляцию.. Это важный шаг для того, чтобы кожа выглядела здоровой.. Вы можете использовать отшелушивающие средства, которые продаются на рынке, подходящие для каждого типа кожи, или использовать натуральные ингредиенты, такие как сахар., кафе, морская соль или овес.Самое главное, чтобы пилинг был щадящим. так как кожа лица очень нежная, особенно у людей с чувствительной кожей.
Для жирной кожи идеальным отшелушивающим средством будет горсть измельченных овсяных хлопьев с двумя столовыми ложками сахара и соком половинки лимона.. Для нормальной и сухой кожи лучше заменить лимонным соком, чтобы он не пересыхал., так что вы могли бы смешать овес с небольшим количеством меда. Овес и сахар удаляют мертвые клетки, лимон обладает вяжущим действием, поэтому глубоко очищает, а мед идеально подходит для сухой кожи, так как обеспечивает дополнительное увлажнение.. В любом случаенанесите на влажную кожу круговыми движениями, оставляют действовать на две-три минуты и удаляют холодной водой.
Использование масок для лица один или два раза в неделю
Чтобы кожа имела дополнительное увлажнение, важно наносить маску один или два раза в неделю.Его следует наносить на чистую кожу и оставлять действовать между 20 у 30 минуты а затем удалить большим количеством теплой воды. Хорошая восстанавливающая маска получается путем смешивания зеленой глины. (столовая ложка), вода, лимонный сок и две столовые ложки оливкового масла. При хорошей погоде кожа также больше подвержена воздействию солнечных лучей и воздуха, поэтому хорошее увлажнение кожи делает ее более здоровой и спокойной.Если кожа подвергалась воздействию солнца, можно использовать эфирные масла, такие как миндальное масло., де жожоба, алоэ вера или масло ши обладает успокаивающими и питательными свойствами. можно смешивать 20 мл чистого геля алоэ вера с чайной ложкой меда, 5 мл масла жожоба и 5 масло чайного дерева успокаивает кожу после длительного пребывания на солнце.
2. Используйте защиту от солнца круглый год
Очень важно использовать защиту от солнца в течение всего года., согласно опросу, проведенному Nutritienda.com, и60 % испанцев используют солнцезащитные средства только в бассейне или на пляже во время летних каникул, а не в остальное время года. С приходом весны кожа подвергается воздействию первых лучей солнца, которые могут вызвать ожоги., так как кожа более чувствительна. Вы должны знать, что солнечные лучи так же вредны, как и летом. Поэтому, Одним из наиболее важных правил, которым нужно следовать, чтобы кожа выглядела сияющей, являетсяиспользуйте крем с высокой степенью защиты от солнца каждый день, применяя его несколько раз передотражать в течение дня, чтобы убедиться, что вы применили его везде.
3. Достаточное количество часов сна необходимо для кожи весной
Недостаток сна может негативно сказаться на цвете лица.Удобно спать семь-восемь часов, чтобы кожа насыщалась кислородом, вырабатывается коллаген и увеличивается количество эластина, кроме, клетки регенерируют, что делает кожу упругой, яркий и сияющий.Недостаток сна приводит к образованию свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение и раннее появление мешков, морщины и дряблость.
4. позаботиться о еде
Питание – залог сияющей кожи, диетологиNutritienda.com рекомендуют увеличить потребление фруктов и овощей в это время года, так как, Например, витамин С способствует образованию коллагена белок, необходимый коже для сохранения эластичности и упругости.Киви, апельсин, лимон это хорошие варианты. Еще один витамин, который играет важную роль в поддержании нашей кожи в хорошем состоянии., это ниацин, это витамин группы В, мы можем найти его в таких продуктах, как яйца или орехи.
Витамин Е – один из самых мощных антиоксидантов, Антиоксиданты — это молекулы, которые помогают замедлить реакции окисления клеток, предотвращая образование свободных радикалов., некоторые компоненты, которые могут повредить кожу. Его можно принимать в видесемена урастительные масла, Кроме того, фисташки и некоторыезеленые листовые овощи какшпинат. Оливковое масло и авокадо также необходимы для здоровья кожи.. бета-каротинявляются предшественникамивитамин А, основной витамин для поддержания кожи в нормальном состоянии. Кроме, бета-каротины обладают антиоксидантным действием, защищающим от преждевременного старения, Пищевые источники витамина А – этоморковь и сладкий картофель.
Помидор является еще одним незаменимым продуктом благодаряликопин, который является полным антиоксидантом. С другой стороны, Крайне важно избегать ультра-обработанных продуктов, которые очень соленые и богатые натрием, так как они задерживают жидкость и усиливают отечность и темные круги под глазами, а также кофеин., вещество, возбуждающее нервную систему, что для некоторых людей более чувствительны к нему, мешает сну и, следовательно, здоровью кожи. Еще один ингредиент, которого следует избегать, эторафинированный сахар, Поэтому важно отдавать предпочтение версиям из цельного зерна и избегать большего количества обработанных продуктов, куда его в основном добавляют.. Кроме, важно избегать других веществ, которые являются настоящими врагами кожи, таких какалкогольитабак.
5. Увлажнение улучшает кожу весной
ты должен выпитьминимум два литра в день, чтобы организм был гидратирован, Вода необходима, чтобы демонстрировать здоровую и ухоженную кожу весной и в любое другое время года.. Можетсочетать с соками и настоями или с такими продуктами, как помидоры, огурец, дыня или арбуз.
6. Заниматься спортом
Делать спорт способствует выбросу эндорфинов, что улучшает наше настроение, уменьшает стресс, улучшает кровообращение, способствует отдыху и успокаивает, это, в свою очередь, делает кожу ярче, более гладкий и молодой вид.
Ноэлия Суарес, директор по коммуникациям Nutritienda.com, сказал: Наступила весна, а вместе с ней и изменения в окружающей среде и кожные заболевания.. спать достаточно часов, позаботиться о еде, оставайтесь увлажненными и хорошо очищайте кожу, увлажнение и защита необходимы для того, чтобы он выглядел сияющим в это время года, таким образом, От Nutritienda.com мы рекомендуем вам следовать этим рекомендациям, чтобы весна не изменила нашу кожу..
