¡閱讀這篇文章將帶你 11 分鐘! ¡享受!

春天來了,隨之而來的是好天氣和花更多時間離開家的願望。, 俗話說: «春天, 血液改變», 但這並不是唯一改變的事情, 每年的這個時候,我們的臉部皮膚是身體最容易受到傷害的部位之一。 «受苦» 隨著變化.

雖然我們一年四季都要保養皮膚, 隨著春天的到來,身體變得更加敏感,容易出現更多問題. 正是一年中環境變化最大的時節, 天氣非常炎熱,氣溫突然下降, 晴天或雨天, 溫度變化很大,這會改變皮膚. 據專家介紹,來自www.nutritienda.com, 領先的健康和美容產品在線公司, 春天它們會增加不止一個 30 % 與皮膚健康有關的問題.

溫度和光線的變化會導致荷爾蒙變化,從而影響情緒, 反過來, 它反映在我們的真皮層. 隨著日子一天天過去, 由於血清素的增加,我們的情緒得到改善, 這使我們的能量和動力更大. 除了, 每年的這個時候有較多的過敏原, 這會影響最敏感的皮膚,導致皮炎, 再加上暴露在第一縷陽光下和增加出汗, 可能導致燒傷並出現更多粉刺, 所以現在不是一年中臉部皮膚最好的時間. 由於這些原因, 的專家Nutritienda.com 他們為我們提供了一些指導,讓我們的皮膚在春天看起來容光煥發:

1. 遵循一些美容儀式

我們臉部皮膚的許多瑕疵都是由於清潔和保濕不足造成的, 有時, 時間不夠, 由於無知或懶惰,沒有採取所有必要的步驟. 為了皮膚健康,遵循正確的生活習慣很重要:

日常清潔

piel en primavera

要擁有容光煥發的皮膚,清潔和保濕至關重要. 首先要做的是清潔面部, 早上和晚上, 用溫水 並針對每種皮膚類型提供特定的產品, 這將打開毛孔並為皮膚供氧, 無論白天還是晚上, 污垢和碎片積聚並堵塞它們。. 良好的面部清潔有助於去除死細胞。, 會延緩皺紋的出現, 它會提供更多的亮度,對於避免黑頭和粉刺的出現至關重要.

使用補品

皮膚清潔後,就可以方便地使用補品, 它的配方含有最低限度礦化的純淨水,具有生理 pH 值, 與一些非離子表面活性劑和甘油, 但根據其適用的皮膚類型,它可能含有其他成分, 例如甜杏仁油或玫瑰水. 能早晚使用調理肌膚並恢復肌膚 pH 值 將少許補品倒在棉球上並輕輕塗抹, 或者如果是噴霧形式, 直接蒸發到臉上.

用精華液和麵霜滋潤和護理皮膚

皮膚清潔並調理後,就可以塗抹精華液了。. 該產品的特點是在其配方中含有較高濃度的活性成分, 因此,選擇最合適的精華液來滿足每種皮膚的特定需求會產生不同的結果. 接下來我們要塗抹保濕霜. 您的選擇很大程度上取決於我們的皮膚類型, 因為我們需要提供您所需的營養和水分,而又不過分或不足. 一個好的選擇是使用含有維生素 C 和透明質酸的產品, 因為他們非常好 刺激膠原蛋白的產生.

每週為皮膚去角質一次

去角質可去除死細胞和雜質的殘留物並激活微循環. 這是皮膚看起來健康的重要步驟. 您可以使用市場上出售的適合每種皮膚類型的去角質劑或使用糖等天然成分。, 咖啡店, 海鹽或燕麥。最重要的是去角質很溫和 因為面部皮膚非常嬌嫩, 尤其是皮膚敏感的人.

對於油性皮膚來說,完美的去角質劑是一把壓碎的燕麥片、兩湯匙糖和半個檸檬汁。. 對於中性和乾性皮膚,最好用檸檬汁代替,這樣皮膚就不會乾燥, 所以你可以將燕麥和一點蜂蜜混合起來. 燕麥和糖去除死亡細胞, 檸檬具有收斂性,因此可以深層清潔,蜂蜜是乾性皮膚的理想選擇,因為它可以提供額外的水分. 無論如何以打圈方式塗抹在濕潤的皮膚上, 讓它作用兩到三分鐘,然後用冷水去除.

piel en primavera

每週使用一次或兩次面膜

為了讓皮膚獲得額外的水分,每週敷一到兩次面膜很重要。應將其塗抹在清潔的皮膚上,並在兩次塗抹之間發揮作用。 20 是 30 分鐘 然後用大量溫水去除. 好的活膚面膜是用綠粘土混合而成的 (一湯匙), 阿瓜, 檸檬汁和兩湯匙橄欖油. 天氣好的時候,皮膚也會更多地接觸陽光和空氣,因此良好的皮膚水合作用會讓皮膚看起來更健康、更平靜。如果皮膚已經暴露在陽光下,可以使用杏仁油等精油。, 荷荷芭油, 蘆薈或乳木果油 具有鎮靜和滋養的功效. 可以混合 20 毫升純蘆薈凝膠加一茶匙蜂蜜, 5 毫升荷荷巴油和 5 茶樹油滴可舒緩長時間過度暴露在陽光下的皮膚.

2. 全年都要做好防曬工作

一年四季做好防曬很重要, 根據 Nutritienda.com 進行的一項調查, 和60 % 的西班牙人暑假時只在泳池或海灘上使用防曬霜, 而不是今年剩下的時間. 隨著春天的到來,皮膚暴露在第一縷陽光下,可能會導致灼傷。, 因為皮膚比較敏感. 你必須意識到,太陽光線和夏天一樣有害. 所以, 打造容光煥發的肌膚需要遵循的最重要的指南之一是每天使用高防曬霜, 前面塗抹幾次鏡像 一整天,以確保您已將其應用到各處.

piel en primavera

3. 春天充足的睡眠對皮膚至關重要

睡眠不足會對膚色產生負面影響。方便睡七八個小時讓皮膚充氧, 產生膠原蛋白並增加彈性蛋白, 除了, 細胞再生, 是什麼讓皮膚緊緻, 明亮而容光煥發。睡眠不足會產生自由基,導致過早衰老 以及包袋的早期出現, 皺紋和下垂.

4. 照顧食物

營養是擁有容光煥發肌膚的關鍵, 的營養學家Nutritienda.com 建議每年這個時候增加水果和蔬菜的攝入量, 例如, 維生素C 有助於膠原蛋白的形成 皮膚保持彈性和緊緻所必需的蛋白質。新西蘭人, 橙色, 檸檬 它們是不錯的選擇. 另一種維生素在保持皮膚良好狀態方面發揮著重要作用。, 是菸酸, 這種B族維生素, 我們可以在雞蛋或堅果等食物中找到它.

維生素 E 是最強大的抗氧化劑之一, 抗氧化劑是有助於減緩細胞氧化反應、防止自由基產生的分子。, 一些可能損害皮膚的成分. 它可以採取以下形式種子 是植物油, 此外,開心果和一些綠葉蔬菜 像菠菜橄欖油和鱷梨對皮膚健康也至關重要. β-胡蘿蔔素是前體維生素A, 維持皮膚正常狀態的基本維生素. 除了, β-胡蘿蔔素具有抗氧化作用,可防止過早衰老, 維生素A的食物來源是胡蘿蔔和紅薯.

番茄 是另一個不可或缺的產品,這要歸功於番茄紅素, 這是一種完全的抗氧化劑. 另一方面, 避免食用非常咸且富含鈉的超加工食品非常重要,因為它們會保留液體並加劇浮腫和黑眼圈以及咖啡因的出現。, 刺激神經系統的物質, 對於一些對此更敏感的人來說, 干擾睡眠,從而乾擾皮膚健康. 另一種要盡量避免的成分是精製糖, 因此,重要的是優先考慮全穀物食品,並避免更多的加工食品,這是它主要添加的地方。. 除了, 必須避免其他對皮膚真正有害的物質,例如酒精煙草.

5. 春天保持水分可以改善皮膚

你必須喝一杯每天至少喝兩升,以便身體補充水分, 在春季和一年中的任何其他時間,水對於展現健康和護理肌膚至關重要. 能與果汁和輸液或西紅柿等食物混合, 黃瓜, 甜瓜或西瓜.

6. 做運動

運動 有利於內啡肽的釋放, 是什麼讓我們的心情更好, 減輕壓力, 改善血液循環, 促進休息並令人放鬆, 這反過來又會使皮膚變得更亮, 看起來更光滑、更年輕.

諾埃利亞·蘇亞雷斯, Nutritienda.com 傳播總監, 說春天來了,隨之而來的是環境的變化和皮膚疾病。. 睡眠充足的時間, 照顧食物, 保持水分並定期清潔皮膚, 保濕和保護對於它在一年中的這個時候看起來容光煥發至關重要, 因此, 在 Nutritienda.com,我們鼓勵您遵循這些準則,這樣春天就不會改變我們的皮膚.