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这周一直在补偿上一个, 一切都会一点一点地进行.

本周的补偿比上一周更严格一些, 在其中我有点忽略了自己. 所以我吃得少了一点,总是控制卡路里,我也多运动了一点, 走, 爬楼梯, etc. – aunque esto del deporte me cueste la misma vida. 这让我改变! You´ve changed man!

我做了玛丽亚·何塞·德努特里卡所说的 震惊, 在特定的一天中,我消耗的卡路里水平下降并且食用有助于身体再生的食物. 结果令人惊讶,因为我通过排除毒素成功减掉了近半公斤, 滞留液体, etc… Desde entonces me noto mejor, 不那么臃肿, 太棒了, así que probablemente realice otro en breveaunque esto hay que controlarlo porque si abusas el cuerpo puede reaccionar mal. 我仍然不饿并且习惯了健康饮食, no echo de menos más quede tarde en tardeun Kit Kat, que eran mi perdiciónpero lo llevo bastante bien.

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